得了类风湿关节炎该如何运动?患上类风湿性关节炎后,虽然不能进行许多的运动,但这并不意味着病人们就可以不进行运动,事实上,为了减轻病人的痛苦,必须要进行运动,所以患上类风湿性关节炎后,病人们要如何进行运动呢?
类风湿性关节炎的病人在进行体育锻炼的时候,需要根据病人的具体情况来决定。
类风湿的活动期:除了用药外,还需要注意保持舒服的姿势,这样可以缓解疼痛。积极的或消极的肢体运动应该在床上进行,以达到人体所能承受的极限。
类风湿的恢复期:通过物理治疗及推拿的方法来改善局部的血液循环.积极主动地活动关节,可以促进炎症的吸收,因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带受损并破坏,与此同时,受损组织还在持续地再生和修复,而这种修复是根据关节活动状态进行的。如果长时间不动,修复后的关节就会变得僵直、粘连,平时可以多做一些运动,比如织毛衣、弹钢琴、做手指伸张运动,尽量让关节有最大的活动范围,这样就可以让双指小关节活动。定期到温水池里游一游,对缓解疼痛,使关节得到放松是一个很好的办法。
正确认识类风湿性关节炎的体育锻炼:
1、每个人都应该根据自己的情况来选择不同的运动方式。对于年龄较小的病人,只要身体健康,就可以做一些运动,比如爬山,游泳,长跑等。
2、循序渐进,持之以恒。类风湿患者可能会持续几年到几十年。所以,在进行运动之前,最好是先进行低强度的运动,等到身体状况有所改善,病情有所好转后,再逐渐增加运动强度。要注意不要太过贪心,否则会对身体造成伤害。
3、理解锻炼的意义。类风湿性关节炎患者锻炼的意义不外乎两条:
①加强身体素质,培养意志力,提高身体对疾病的抵抗力,抵御外界的侵袭,避免与其它疾病相结合,避免 RA的病情恶化,从而提高与疾病作斗争,战胜疾病的信心。
②功能恢复,这一环节最为关键。科学的身体运动能够缓解周围关节的炎性水肿;改善和维持受损的关节的功能。提高患者自我照顾的能力。
关于类风湿性关节炎怎么进行体育锻炼,以上就是具体的内容,尽管类风湿性关节炎是一种比较难治的疾病,不过除了手术和药物之外,病人还要积极地配合医生的治疗,这样病情就会有所缓解。